Se i vostri figli bevono molta acqua senza discutere potete ritenervi delle mamme davvero molto fortunate. Non tutti i bambini bevono volentieri infatti, cosa questa davvero molto dannosa per la loro salute. La situazione si fa ancora più grave in estate, quando il caldo eccessivo può infatti portare alla disidratazione con ripercussioni negative sul fisico dei bambini che possono sentirsi male senza neanche rendersene conto.
Se i vostri bambini non bevono acqua a sufficienza è importante andare alla ricerca di alimenti che possano soddisfare il loro fabbisogno di acqua e di sali minerali ma anche la loro gola, alimenti che sono ideali comunque per tutti, anche per i bambini che bevono già molto, anche per gli adulti.
Tra gli alimenti migliori da questo punto di vista dobbiamo senza dubbio ricordare l'anguria o cocomero che dir si voglia, un frutto che mette subito allegria anche solo a vederlo visti i suoi intensi colori, un frutto dolce che piace veramente a tutti. L'anguria è perfetta per i bambini che bevono poco in estate perché è composta per il 95% di acqua. Contiene inoltre vitamina A, vitamina C, vitamina B6, potassio e zuccheri a sufficienza per dare ai bambini le forze  e le energie ideali per giocare e per trascorrere tutta la giornata in forze.
Attenzione, solitamente vi consigliamo di conservare la frutta in frigorifero per evitare che si rovini. È importante sottolineare però che l'anguria mantiene intatti tutti i suoi elementi nutritivi se viene conservata a temperatura ambiente.
Vi consigliamo allora di acquistarla solo quando avrete la certezza che la consumerete in giornata, in questo modo potete evitare di metterla in frigo e potete essere certi che i vostri bambini assumeranno tutti gli elementi nutritivi di cui hanno bisogno. Se però i bambini amano il gusto fresco dell'anguria appena tolta dal frigo potete sempre metterla a rinfrescare una mezz'ora prima di consumarla.

Ma come scegliere l'anguria?
Ricordate che l'anguria deve avere una buccia davvero molto tesa, una buccia che se viene graffiata deve staccarsi con grande facilità.
Battendo poi sull'anguria con la mano è importante che il suono sia quanto più nitido possibile, se sentite invece un suono sordo probabilmente l'anguria non è al giusto grado di maturazione.