“Non sappiamo davvero cosa sia il bene di un genitore per un figlio, fin quando non diventiamo genitori noi stessi”, diceva Harry Ward Beecher. Li amiamo incondizionatamente e cerchiamo di offrire loro il meglio. Eppure, oggi come non mai, rischiamo di non essere davvero in grado di ascoltarli, di dedicare loro l’attenzione che meritano, di essere fermi e autorevoli nel dare poche e semplici regole da rispettare.

Le nostre giornate, così come le loro, sono fitte d’incombenze che incastriamo, sovrapponiamo e dribbliamo con una perizia da funamboli: e il risultato è che, stressati da ritmi così intensi, né noi, né i nostri bambini possono godere del privilegio di avere del tempo vuoto in cui non fare nulla di speciale, ma di essere veramente insieme. Occorre accogliere i segnali di stress lanciati dai bambini e restituire loro tempo e, soprattutto, gioiosa vitalità. Iniziamo dal risveglio.

Ecco alcuni semplici accorgimenti per incamminarci sulla strada della consapevolezza insieme con i nostri bambini, a partire dal risveglio. Almeno la domenica mattina…

Il rito della prima colazione: Prima regola: niente caffè trangugiati di fretta, controllando le notizie sul cellulare e al caffelatte davanti ai cartoni.
Dedichiamo subito un momento di qualità ai nostri figli facendo colazione con loro e prendendoci un po' di tempo per assaporare insieme i cibi, seduti a una tavola apparecchiata con cura.

Ascoltiamo i loro racconti.  I bimbi hanno una gran voglia di raccontare di sé, della scuola o dei giochi. Ascoltiamoli senza interrompere, senza correggere se appaiono un po' frammentati e incoerenti, senza bombardarli di domande, che li fanno sentire sotto pressione.

Che tempo fa? Ritagliare un momento della giornata per una breve camminata a piedi, invitando i bimbi a notare e a descrivere il clima; sarà il primo passo per soffermarsi, poi, sul “tempo che fa” dentro di loro, ad abituarli a riconoscere e esprimere le emozioni: come mi sento oggi? Sono arrabbiato oppure felice e perché sono preoccupato?

Muoviamoci! Che si tratti di sport o di gioco, soffermati sulle sensazioni provocate dal movimento: è un ottimo esercizio di attenzione, soprattutto se dopo ci si concede una bella doccia calda e defaticante.

Cuciniamo insieme. Coinvolgere i bimbi nella preparazione di pranzo o cena significa incentivare un’attività che richiede, di per sé, concentrazione e attenzione e che può regalare enormi soddisfazioni. La cucina è il regno di allegri rumori da ascoltare con attenzione, da quello dell’olio che sfrigola a quello del sugo che sobbolle, e la tavola diventa un perfetto banco di prova per esercitare, assaporando i cibi preparati, i sensi dell’olfatto e del gusto.