ops
l'informazione
dalla parte dei bambini
In estate prediligiamo un'alimentazione ricca di frutta per combattere la disidratazione, dare una scossa al metabolismo e fornire all’organismo il giusto apporto di vitamine e sali minerali.
L’estate ci regala la possibilità di mantenerci in forma all’aria aperta. In che modo? Una camminata in mare, una bella nuotata, una corsa mattutina e un’alimentazione ricca di frutta e verdura per combattere la disidratazione, dare una scossa al metabolismo e fornire all’organismo il giusto apporto di vitamine e sali minerali.
Poco calorica e praticamente priva di grassi, la carota apporta utili sostanze nutritive, e in particolare fbre, alfacarotene e betacarotene; ma anche sali minerali e vitamine. Le proprietà della carota sono svariate, ma di sicuro va ricordato che stimola la produzione di succhi gastrici e aiuta la digestione, purificando e favorendo la diuresi.
Ricca di fibre solubili e insolubili, la pera è il frutto ideale per accelerare il transito intestinale e auentare il senso di sazietà. La pectina in particolare, una fibra presente in questo frutto, è in grado di abbassare il livello di colesterolo nel sangue e di ridurre la glicemia. La pera contiene anche antiossidanti, i flavonoidi, che contrastano i rischi cardiovascolari.
Meno amaro e dalla buccia più sottile rispetto al pompelmo giallo, questo agrume ha caratteristiche simili ma è leggermente più zuccherino. Ricchissimo di acqua e di vitamina C, contiene una elevata concentrazione di antoclani e caroteni, in particolare di licopene, che è un potente antiossidante dall’azione anti-age.
19/6/2018
19/6/2018
Tutti gli ultimi commenti
Ti interessano i commenti dei lettori ad altri articoli? Trovi i più recenti alla pagina BLOG
Scrivi anche tu un commento a questa pagina:
Questo è il tuo spazio: SCRIVI QUI il tuo commento, regalaci la tua esperienza, arricchisci la pagina con la tua storia. Attenzione: NON usare questo box per fare DOMANDE agli esperti! Avvertenza privacy: raccomandiamo, nel postare messaggi, di prestare attenzione rischi connessi al fatto di rendersi identificabili sul web in relazione alla propria patologia. E questo anche alla luce della possibilita' che tali informazioni possano essere indicizzate dai motori di ricerca generalisti o conosciuti dalla generalita' degli utenti Internet e non dai soli iscritti al sito.MammeBio
MammeBio ti accompagna nella tua vita secondo natura.