I divi hollywoodiani prediligono il pilates per ottenere risultati in minor tempo e con minor fatica

Il Pilates è una disciplina che prende spunto dalla danza e non disdegna qualche allusione a pratiche ascetiche orientali, donando a chi la pratica un corpo dalla postura corretta, dai muscoli definiti e caratterizzato da leggerezza, eleganza e grazia nei movimenti.

Il programma di esercizi  si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Qusto metodo è indicato a chi vuole recuperare il  benessere psicofisico e migliorare il proprio corpo. Il metodo pilates è ideale per chi vuole sfruttare al meglio il proprio tempo rispettando la propria salute.
Gli esercizi del metodo pilates vengono eseguiti con poche ripetizioni tese alla ricerca della completa consapevolezza del movimento. Pilates diceva: "non conta ciò che stai facendo ma come lo stai facendo".