Eliminare le bibite gassate per un maggiore benessere

Durante l'estate tutti sentiamo il bisogno di bere molto di più, anche i nostri bambini. Ovviamente la bevanda giusta per dissetarci in modo intenso è l'acqua che però i bambini non gradiscono sempre, ci sono bambini infatti, soprattutto dell'età di circa 3 o 4 anni, che si sentono attratti in modo intenso da tutti i soft drink, dalle bibite insomma iper zuccherose e colorate. Spesso noi genitori lasciamo che i nostri bambini le bevano e altrettanto spesso siamo proprio noi ad averle nel bicchiere. Sino a quando si tratta di una volta ogni tanto, ad esempio di una volta a settimana, dobbiamo ammettere che non c'è niente di male ma quando la frequenza di questi soft drink nella nostra dieta e nella dieta dei nostri bambini è più elevata dobbiamo assolutamente prendere delle precauzioni.

Forse non tutti sanno infatti che i soft drink sono delle bevande non solo ricche di zuccheri e di calorie ma anche ricche di grassi e di sostanze poco salutari come gli additivi e i conservanti che possono davvero compromettere il benessere del nostro organismo. Bere i soft drink può comportare sovrappeso, iperattività e anche una vera e propria dipendenza dal sapore dolce per non parlare poi del fatto che queste bevande in realtà non sono dissetanti neanche un po'.

È allora importante che i soft drink vengano eliminati dall'alimentazione di tutta la famiglia, dalla nostra e da quella dei nostri bambini. Certo, per noi è sicuramente più facile fare questa scelta ma come riuscire ad educare i nostri bambini privandoli di una cosa che a loro piace molto?
La prima cosa importante da fare è cercare di non mettere mai queste bevande in tavola in modo che i bambini non le vedano. Una volta a settimana concediamogli di berne una lattina, in questo modo il bambino capirà che si tratta di una specie di strappo alla regola, di qualcosa che fa male ma che ogni tanto possiamo anche permetterci di assaporare.
La cosa migliore da fare è ovviamente scegliere una giornata in cui i bambini sono stati particolarmente attivi in modo che l'assunzione dei grassi e degli zuccheri sia minore.

Non possiamo di certo pensare che i nostri bambini bevano però solo acqua, dobbiamo quindi abituarli a bere delle bevande che siano gustose ma allo stesso tempo salutari.
Sono perfetti ad esempio i succhi di frutta ma solo quelli con dosi elevate di polpa e con zero zuccheri aggiunti oppure il té deteinato, i frullati di frutta e i centrifugati, tutte bevande queste che sono perfette anche per noi perché ci danno gusto, energia e salute senza immettere nel nostro organismo sostanze che potrebbero danneggiare il nostro benessere.

7/8/2012

7/8/2012