Ginnastica dolce: perfetta prima, durante e dopo la gravidanza

Molte donne non riescono ad amare il loro corpo in nessuna fase della loro vita, né prima di avere una gravidanza né durante ovviamente quando il loro corpo è soggetto a numerosi cambiamenti né dopo quando non riescono a perdere come vorrebbero i chili in eccesso che sono stati accumulati durante questi meravigliosi nove mesi. In realtà la soluzione per tutte le donne è più semplice di quello che potrebbe sembrare. Per riuscire a modellare il proprio corpo, a tonificare la pelle, a rimanere in forma e a sentirsi più leggere sarebbe più che sufficiente un po' di ginnastica dolce ogni giorno.
La ginnastica dolce infatti è una tipologia di ginnastica che permette alle donne di mantenersi in forma senza effettuare sforzi eccessivi e che proprio per questo motivo è consigliata anche alle donne in stato di gravidanza perché non ha alcun tipo di effetto negativo né per la donna né per il bambino che sta crescendo dentro di lei, anzi.

Ovviamente la ginnastica per quanto dolce possa essere deve essere effettuata con cautela. Le donne che sono abituate a fare ginnastica in modo continuo e che quindi la praticavano già prima di rimanere incinta possono continuare a fare ginnastica senza alcun tipo di problema mentre per le donne che invece non erano abituate a fare ginnastica è necessario inserirla in modo graduale durante la gravidanza iniziando da esercizi davvero molto semplici e da brevi passeggiate ed andando ad intensificare l'attività mano a mano che il tempo passa.
La ginnastica dolce sia prima che durante la gravidanza è perfetta per le donne perché aiuta a contrastare non solo l'aumento di peso, la nascita di vene varicose, di cellulite e di smagliature ma anche la stitichezza e i dolori.
Dopo la gravidanza la ginnastica aiuta le donne a tonificare il proprio corpo, a diminuire il peso e a sentirsi giorno dopo giorno sempre più leggere.
Durante la gravidanza la ginnastica fa molto bene anche al bambino in quanto favorisce lo sviluppo de feto e in modo particolare lo sviluppo di tutti gli organi sensibili.

7/6/2012

3/11/2014