ops
l'informazione
dalla parte dei bambini
Questo sito web utilizza cookie tecnici al fine di rendere più efficace la navigazione. Alla pagina "Policy dei cookies" trovi l'informativa e le istruzioni per gestire le impostazioni del browser.
Proseguendo nella navigazione dichiari di accettare la nostra policy dei cookies.
I tipi di frutta estiva da mangiare per evitare che la pancia si gonfi in modo eccessivo e per far sì che il metabolismo giri in modo più veloce.
Siamo abituati a pensare che la frutta non sia adatta per coloro che devono stare attenti alla forma fisica o che devono dimagrire, oppure per tutti coloro che devono prestare attenzione alla quantità di zuccheri che immettono nel loro organismo. Effettivamente è così, basta però optare per la frutta estiva con indice glicemico basso oppure medio per riuscire a tenere sotto controllo il proprio corpo, per evitare che la pancia si gonfi in modo eccessivo e per far sì che il metabolismo giri in modo più veloce.
Ovviamente però è importante ricordare che l'attività fisica è fondamentale, l'unico strumento di cui siamo in possesso infatti per riuscire a restare in forma e a mantenere il nostro organismo in salute. Attività fisica non significa ore ed ore estenuanti in palestra e corse sfrenate, anche una semplice passeggiata a ritmo serrato per circa un'ora è più che sufficiente.
Cerchiamo come prima cosa di chiarire che cosa sia l'indice glicemico. L'indice glicemico indica la velocità con cui lo zucchero arriva nel nostro sangue. Considerate che maggiore è l'indice glicemico e maggiore è la velocità di assunzione, con come conseguenza un'innalzamento del livello degli zuccheri nel sangue. Livelli alti di zuccheri non solo comportano depositi adiposi e ripercussioni negative sul peso, comportano anche un aumento della sensazione di fame. La frutta con un indice glicemico inferiore a 55 è quella adatta per restare in forma durante il periodo estivo, anche se è importante anche prestare attenzione alle calorie ovviamente.
Ecco la frutta estiva migliore:
Vi consigliamo per questa calda stagione estiva di prediligere la frutta anche per la merenda di metà mattina e di metà pomeriggio e per gli stuzzichini per l'aperitivo.
29/7/2013
29/7/2013
Tutti gli ultimi commenti
Ti interessano i commenti dei lettori ad altri articoli? Trovi i più recenti alla pagina BLOG
Scrivi anche tu un commento a questa pagina:
Questo è il tuo spazio: SCRIVI QUI il tuo commento, regalaci la tua esperienza, arricchisci la pagina con la tua storia. Attenzione: NON usare questo box per fare DOMANDE agli esperti! Avvertenza privacy: raccomandiamo, nel postare messaggi, di prestare attenzione rischi connessi al fatto di rendersi identificabili sul web in relazione alla propria patologia. E questo anche alla luce della possibilita' che tali informazioni possano essere indicizzate dai motori di ricerca generalisti o conosciuti dalla generalita' degli utenti Internet e non dai soli iscritti al sito.MammeBio
MammeBio ti accompagna nella tua vita secondo natura.
Tutti i giorni le Pillole di Pediatria, un consiglio del Pediatra sulla salute del tuo bambino,
su misura per la sua età. E se sei in attesa, 9mesi è la newsletter che ti accompagnerà per tutta la gravidanza,
settimana dopo settimana.
Scrivi qui sotto la tua email e clicca su OK!